Protein shake terbaik: 17 faktor yang perlu dipertimbangkan

Protein Shake Terbaik: 17 faktor yang perlu dipertimbangkan

06 Januari 2023

Protein shake terbaik: 17 faktor yang perlu dipertimbangkan

Protein shake yakni minuman yang dibuat dari protein, rata-rata dari susu atau kacang-kacangan, yang digabung sama air, susu, atau juice buat bikin minuman yang lebih nikmat. Protein shake sering dipakai oleh orang yang ingin menambahkan konsumsi protein mereka, terpenting oleh olahragawan serta mereka yang menjalankan program kenaikan massa otot.

17 Faktor Yang Perlu dipertimbangkan dalam Memilih Shake Terbaik

Di bawah ialah beberapa tehnik yang bisa menolong Anda menunjuk protein shake yang bagus:
  • Tentukan protein yang memiliki kualitas tinggi: Cari protein shake yang mempunyai kandungan protein memiliki kualitas tinggi, seperti protein whey atau casein.
  • Cermati kandungan kalori serta lemak: Tentukan protein shake yang tidaklah terlalu tinggi kalori serta lemak, jika terlebih Anda coba turunkan bobot badan.
  • Cermati kandungan tambahan: Hindarkan protein shake yang mempunyai kandungan banyak tambahan gula atau pemanis produksi. Cari protein shake yang mempunyai kandungan beberapa bahan alami seperti buah-buahan serta beberapa bahan yang lain sehat.
  • Baca cap gizi: Yakini buat membaca cap gizi sebelumnya beli protein shake, sebab ini bisa memberinya info penting perihal kandungan protein, kalori, lemak, serta bahan tambahan.
  • Mencari suatu yang nikmat: Yakini buat coba beberapa brand yang tidak sama buat mendapati protein shake yang terenak untuk Anda.
  • Bahas sama dokter atau pakar nutrisi: Sebelumnya memilih untuk menambah protein shake ke diet Anda, bahas sama dokter atau pakar nutrisi buat pastikan jika ini yakni opsi yang cocok buat Anda.
  • Perbandingkan harga: Perbandingkan harga protein shake yang tidak sama buat mendapati yang paling dapat terjangkau sesuai kepentingan protein Anda.
  • Tentukan protein shake yang bebas gluten: Bila Anda punyai intoleransi gluten atau celiac, cari protein shake yang dibentuk dari protein yang bebas gluten, seperti protein kedelai atau pea protein.
  • Mencari protein shake yang gampang diolah: Beberapa protein shake sukar diolah, terpenting untuk orang yang punyai soal pencernaan. Cari protein shake yang gampang diolah dengan cari yang dibentuk dari protein yang gampang diolah, seperti protein whey atau kasein.
  • Tentukan protein shake yang mempunyai kandungan probiotik: Probiotik yakni bakteri baik yang bisa menolong mempertahankan kesehatan pencernaan. Cari protein shake yang mempunyai kandungan probiotik buat memperoleh faedah tambahan untuk kesehatan pencernaan Anda.
  • Tentukan protein shake yang bebas bahan pengawet: Bahan pengawet bisa kurangi kwalitas gizi dari protein shake. Cari protein shake yang bebas bahan pengawet buat pastikan Anda memperoleh protein memiliki kualitas tinggi.
  • Tentukan protein shake yang ramah lingkungan: Bila Anda perduli dengan lingkungan, cari protein shake yang dibentuk dari beberapa bahan yang ramah lingkungan serta dikepak dengan ramah lingkungan juga.
  • Tentukan protein shake dengan rasa yang nikmat: Protein shake yang nikmat tambah lebih gampang dimakan serta bakal membikin Anda lebih minat untuk selalu memakannya. Cari protein shake dengan rasa yang Anda gemari.
  • Tentukan protein shake yang gampang dipersiapkan: Protein shake yang gampang dipersiapkan tambah lebih efektif untuk Anda. Cari protein shake yang cuman perlu digabung sama air atau susu buat dipersiapkan, atau yang udah siap berbentuk siap minum.
  • Tentukan protein shake yang pas dengan kepentingan gizi Anda: Tiap-tiap orang punyai kepentingan gizi yang tidak sama. Cari protein shake yang sesuai kepentingan gizi Anda, jika terlebih Anda punyai soal kesehatan khusus seperti diabetes atau soal pencernaan. Bahas sama dokter atau pakar nutrisi buat pastikan jika protein shake yang Anda tentukan pas dengan kepentingan gizi Anda.
  • Tentukan protein shake yang mempunyai kandungan beberapa bahan tambahan yang sehat: Beberapa protein shake punya kandungan beberapa bahan tambahan seperti vitamin, mineral, atau beberapa bahan yang lain berfaedah untuk kesehatan. Cari protein shake yang mempunyai kandungan beberapa bahan tambahan yang sehat buat memperoleh faedah tambahan.
  • Tentukan protein shake yang punyai harga yang dapat terjangkau: Protein shake bisa begitu mahal, jika terlebih Anda memakannya dengan teratur. Cari protein shake yang punyai harga yang dapat terjangkau sesuai budget Anda.

Dengan ikuti tehnik ini, Anda bisa dapat menunjuk protein shake yang cocok sesuai kepentingan serta opsi Anda. Sebagai catatan, baiknya hindarkan bergantung kebanyakan di protein shake selaku sumber pokok protein Anda. Baiknya, konsumsi protein dari sumber makanan sehat seperti daging, telur, kacang-kacangan, serta beberapa tumbuhan fresh buat memperoleh gizi yang lebih komplet.

Satu kali lagi, ingatkanlah jika protein shake cuma adalah sumber tambahan protein serta jangan mengambil alih konsumsi protein dari makanan sehat yang bermacam-macam. Bila Anda punyai pertanyaan selanjutnya perihal protein shake atau gizi yang lain, tak boleh ragu-ragu buat menanyakan.

Post a Comment

Lebih baru Lebih lama