Mengatasi Vaginismus: Tips dan Cara Menghadapinya

Mengatasi Vaginismus: Tips dan Cara Menghadapinya

08 Januari 2023

Mengatasi Vaginismus: Tips dan Cara Menghadapinya

Vaginismus ialah keadaan yang mengakibatkan otot-otot yang melingkari vagina jadi benar-benar tegang dan berasa sakit saat lakukan hubungan seks atau jalani pengecekan ginekologis. Keadaan ini bisa mengakibatkan ketakmampuan untuk lakukan hubungan seks atau jalani pengecekan ginekologis secara nyaman.

Vaginismus bisa disebabkan karena beragam factor, seperti depresi, kekhawatiran, atau trauma seksual. Beberapa wanita kemungkinan tidak pahami bagaimana vagina bekerja atau merasa terhimpit untuk lakukan hubungan seks. Factor genetik kemungkinan mainkan peranan dalam peningkatan vaginismus.

Penyembuhan vaginismus umumnya mencakup therapy bersama pasangan, therapy kognitif-behavioral, dan latihan otot pelvik. Latihan otot pelvik mencakup memakai bola kegel atau alat latihan yang lain untuk tingkatkan kemampuan otot pelvik.

Baca Juga : Asal Usul dan Manfaat Sinar X bagi Manusia

Therapy bersama pasangan umumnya mencakup latihan sex dan komunikasi yang lebih bagus dengan pasangan untuk menangani permasalahan yang kemungkinan mengakibatkan vaginismus. Therapy kognitif-behavioral mencakup evaluasi langkah menangani depresi dan kekhawatiran yang kemungkinan jadi memperburuk vaginismus.

Bila Anda alami tanda-tanda vaginismus, seharusnya konsultasi sama dokter atau terapi sex yang terbiasa untuk memperoleh anjuran dan penyembuhan yang akurat. Menangani vaginismus kemungkinan memakan waktu dan usaha, tetapi dengan kontribusi professional yang pas, Anda bisa menangani permasalahan ini dan jalani kehidupan seksual yang sehat dan nyaman.

Penyembuhan untuk vaginismus umumnya mencakup therapy, seperti therapy kognitif-behavioral atau therapy sex, dan pemakaian alat tolong seperti dilator (alat yang dipakai untuk latih otot-otot disekitaran vagina supaya lebih rileks).

Cara Untuk Mencegah Terjadinya Vaginismus

Cara Untuk Mencegah Terjadinya Vaginismus

Untuk menahan berlangsungnya vaginismus, ada banyak hal yang bisa dilaksanakan, salah satunya:

1. Pastikan keadaan vagina sehat dengan lakukan pengecekan teratur ke dokter.
2. Jaga kebersihan vagina dengan yang akurat.
3. Bicara dengan pasangan atau dokter mengenai permasalahan seksual yang dirasakan.
4. Kurangi depresi dan mempertahankan kesehatan psikis dengan seperti olahraga dan meditasi.
5. Cari info yang pas mengenai sex dan beberapa cara yang nyaman dan aman untuk melakukan.

Dengan ikuti beberapa tips itu, diharap bisa menahan atau menangani vaginismus agar nikmati kegiatan seksual dengan nyaman dan sehat.

Beberapa Langkah Terapi Yang Bisa Dilakukan Saat Mengalami Vaginismus

Selainnya therapy dan penyembuhan yang disebut sebelumnya, ada banyak hal yang lain bisa dilaksanakan untuk menangani vaginismus, salah satunya:

• Latihan Kegel

Latihan ini berguna untuk memperkuat otot-otot disekitaran vagina, hingga bisa menolong menahan berlangsungnya vaginismus. Langkah lakukan latihan Kegel dengan meredam dan keluarkan saluran urine saat buang air kecil, selanjutnya melakukan secara periodik.

• Memakai lubrikan

Vaginismus sering dibarengi dengan kekeringan vagina, hingga memakai lubrikan bisa menolong kurangi merasa sakit saat penetratif.

• Bicara sama dokter atau terapi sex mengenai permasalahan yang dirasakan

Dokter atau terapi sex sebagai professional yang terbiasa untuk menolong menangani permasalahan seksual, seperti vaginismus. Bicara sama mereka bisa menolong mendapati jalan keluar yang pas untuk permasalahan yang dirasakan.

• Jaga komunikasi yang bagus dengan pasangan

Mengulas permasalahan seksual yang dirasakan dengan pasangan bisa menolong membuat atmosfer yang nyaman dan terbuka dalam jalinan. Ini dapat juga menolong menghindar penekanan dan depresi yang kemungkinan muncul saat beraktivitas seksual.

• Coba gaya seks yang nyaman

Ada banyak gaya seks yang bisa menolong kurangi merasa sakit atau ketaknyamanan saat beraktivitas seksual. Coba beberapa posisi itu dan mendapati status yang nyaman dapat menolong menangani vaginismus.

Vaginismus sebagai keadaan yang bisa mengusik kehidupan seksual seorang. Tetapi, dengan therapy dan penyembuhan yang pas, dan jaga komunikasi yang bagus dengan pasangan dan dokter, vaginismus bisa ditangani dan kehidupan seksual bisa normal kembali.

Penanganan Tepat Untuk Yang Mengalami Vaginismus

Selainnya therapy dan penyembuhan yang sudah disebut sebelumnya, ada banyak hal yang lain bisa dilaksanakan untuk menahan berlangsungnya vaginismus atau menanganinya apabila sudah terjadi, salah satunya:

• Jalani therapy trauma seksual

Untuk wanita yang alami trauma seksual, therapy dapat menolong menangani permasalahan itu dan kembalikan keyakinan diri dan kenyamanan saat lakukan kegiatan seksual.

• Kurangi depresi

Depresi bisa mengakibatkan otot-otot jadi tegang, terhitung otot-otot disekitaran vagina. Jalani tehnik rileksasi seperti yoga atau meditasi bisa menolong kurangi depresi dan membuat otot-otot lebih santai.

• Jaga kebersihan vagina

Jaga kebersihan vagina secara pas bisa menolong menahan infeksi dan mempertahankan kesehatan vagina keseluruhannya.

• Cari info yang pas mengenai sex

Ketahui beberapa cara yang nyaman dan aman untuk beraktivitas seksual bisa menolong kurangi perasaan takut atau kuatir saat melakukan.

• Bicara sama dokter atau terapi sex mengenai permasalahan yang dirasakan

Dokter atau terapi sex sebagai professional yang terbiasa untuk menolong menangani permasalahan seksual. Bicara sama mereka bisa menolong mendapati jalan keluar yang pas untuk permasalahan yang dirasakan.

Baca Juga : 5 Cara Alami Meningkatkan Fungsi Otak Tanpa Suplemen

Menahan atau menangani vaginismus tidak selamanya gampang, terlebih bila pemicunya memiliki sifat psikis. Tetapi, dengan therapy yang pas dan support dari pasangan dan dokter, keadaan ini bisa ditangani dan kehidupan seksual seorang bisa normal kembali.